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20180714 frauensportWie bereits in den vergangenen Jahren begrüßte Sportkreis-Frauenreferentin Uschi Riegger alle 40 Sportlerinnen und Übungsleiterinnen zur jährlich stattfindenden Schulung „Frauen – Sport und mehr“ am 14. Juli 2018 in der Sirgensteinhalle in Vogt. An diesem Samstag-Vormittag waren sportpraktische Themen wie „Modernes Kraft- & Intervall-Training – Mix aus Cardio- und Kraftübungen“ und „Faszientraining mit der Rolle“ samt einem Theorieteil „Trends im Sport 2018“ angesagt.

Daniela Regenbogen (DTB-Master-Trainerin Aerobic, Group-Fitness-Trainerin) demonstrierte in ihrer 4-Phasen-Stunde einen dynamischen Mix aus funktionellen Kräftigungsübungen in Kombination mit etwas intensiveren, leicht gehaltenen Cardio-Übungen. Dies ist ein Ganzkörpertraining ohne Hilfsmittel, bei dem jede Teilnehmerin individuell in ihrem eigenen Level trainieren kann. Abgerundet wurde die Stunde mit einer Stretch-Einheit zum Erhalt der Beweglichkeit. Nach einem 5-minütigen Fußweg zum Schulungsraum im Flammenhof begann der Vortrag von Dr. Michael Max (Facharzt für Allgemein- und Arbeitsmedizin) zu „Fitness, Training und so - ist in aller Munde – „ist gut für uns“. Aber was alles hilft, wofür/ wogegen und warum ist das so?“. Er betrachtete den Aspekt der „Älter werdenden Bevölkerung“, den BMI 25-30 und neue Trends in der Sportindustrie 2018. Zurück in der Sirgensteinhalle konnten die Teilnehmer abschließend noch eine Stunde Faszien-Training mit der Rolle genießen. Daniel Regenbogen zeigte die Einbindung der Faszien-Rolle ins Warm-Up, in die Kräftigung sowie in die Dehnung auf, sodass auf das Bindegewebe ganzheitlich eingewirkt werden kann.

Über 40 Frauen sind der Einladung des Sportkreises Ravensburg e.V. gefolgt und konnten zum Abschluss ihre Teilnahmebestätigung mit 6 Lerneinheiten zur Verlängerung der ÜL-Lizenz C Breitensport beim WLSB in Empfang nehmen.

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