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20170715 frauensport und mehrNunmehr zum fünften Mal in Folge begrüßte Sportkreis-Frauenreferentin Uschi Riegger alle Sportlerinnen und Übungsleiterinnen zur jährlich stattfindenden Schulung „Frauen – Sport und mehr“ am 15. Juli 2017 in der Sirgensteinhalle in Vogt.

 

In der Zeit von 09.00 bis 14.00 Uhr drehte sich alles rund um die sportpraktischen Themen „Faszienfitness & Fascial Release“, „Functional Fitness in Kursform“ sowie einem Theorieteil „Schlagfertigkeit – wie Sie sich souverän gegen verbale Angriffe wehren“.

Andrea Stadelmann (Sportliche Leiterin bei der MTG 1849 Wangen) startete gleich zu Beginn mit dem ganzheitlichen Körpertraining „Fascial Fitness“ zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und der Faszien und zeigte viele Übungen mit und rund um die Faszien-Rolle auf. Nach einem ausgiebigen Aufwärmprogramm folgte das eigentliche Ganzkörper-Stabilisationstraining. Nach rund einer Stunde Training widmeten sich die Teilnehmer den Faszien-Rolltechniken zur Lockerung und Eigenmassage des Bindegewebes. Vor dem Mittagessen im Flammenhof in Vogt, stand der Workshop von Frau Dr. Karin Schätzlein (Diplom-Kauffrau und Kommunikationstrainerin) auf dem Programm. Im Schulungsraum im Flammenhof referierte sie zum Thema „Schlagfertigkeit im Alltag“ und zeigte verschiedene souveräne Reaktions- und Antwortmöglichkeiten auf verbale Angriffe auf, welche die Teilnehmer im Anschluss bei Praxisübungen gleich übten. Nach einem leckeren vegetarischen Fingerfood-Buffet vom Bio-Caterer „S`Bsondere“ aus Amtzell, startete Andrea Stadelmann in die finale Phase des Tages mit „Functional Fitness“ (ein durchlaufendes Kraftausdauertraining). Durch drei verschiedene Leistungsstufen konnte jeder sein individuelles Level erreichen. Die einfachen, alltagsnahen Übungen, ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht, wurden wie in einer Aerobic-Kombination aneinander gereiht, sodass die Sportlerinnen schwer ins Schwitzen kamen.

An die 40 Frauen sind der Einladung des Sportkreises Ravensburg e.V. gefolgt und konnten zum Abschluss ihre Teilnahmebestätigung mit 6 Lerneinheiten zur Verlängerung der ÜL-Lizenz C Breitensport beim WLSB in Empfang nehmen.

 

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